top of page

איך ננסח לעצמינו משפט העצמה אישי לחופש הגדול.

או, איך לא לצאת פיתה בסוף החופש הגדול. קצת פרקטיקה.

תרגיל כאילו קליל שיכול להיות מאוד משמעותי.

הכלי הזה מתאים כל פעם שיש הפסקת זמן משמעותית בין פרויקט לפרויקט. כמו "בין הזמנים" כזה. אצלי ואצל פועלי ופועלות משרד החינוך אפשר לקרא לחופש הגדול זמן כזה.

המטרה היא להגיע לדיוק מטרות ופעולות בחופש הגדול בלי התחייבות לשינויי חיים מתקדמים. לפחות אצלי זה ככה. אני מעדיפה לתת לעצמי משימות אפשריות תחומות בזמן נתון אפשרי ומישם אלוהים גדול.


אני עובדת (גם) בבית ספר. היתה שנה עמוסה ולא פשוטה גם שם וגם עם עצמי. אני לא בטוחה שאני יודעת מה אני רוצה לעשות בשנים הקרובות וממה לבחור להתפרנס כשאגדל. סימתי לעצמי שה 1.9.23 יתחיל אחרת ובניתי תכנית עבודה שאני מקווה שבזכותה לא אצא פיתה בסוף החופש.


שלט איך לא לצאת פיתה בחופש הגדול משפט העצמה תרגיל

ממליצה לקרא ולעשות שלב אחרי שלב. כלומר, לקרא את סעיף 1, לעשות ואז לעבור לסעיף 2.


מביאה כאן את הסעיפים ואח"כ דוגמאות.


1. סעיף ה"מה". לכתוב שלושה דברים שחשוב לי מאוד להספיק/לעשות/לתת/לקבל... בכל תחום שאחבר. זה יכול להיות תחום הקריירה, משפחה, בית, פנאי...

2. סעיף ה"למה". לכתוב ליד כל אחד מהדברים, למה? איזו תחושה אשיג אם אקיים את הדבר הזה? למה חשוב שאיישם את ה"מה". לכתוב חיובי.

3. סעיף ה"ואז מה, ומה עוד". זה סעיף שחופר קצת יותר לעומק את סעיף ה-למה ומאפשר לקצב הלב לבדוק מתי הושלמה המשימה. אני קוראת את מה שכתבתי בסעיף הקודם, סעיף ה"למה" ושואלת "ואז מה, ומה עוד"? לפעמים זו הוויה שאני רוצה להיות בה.

4. סעיף ה"מה עכשיו". שלושה צעדים מעשיים שיעזרו לי להיות בנוכחות שאני רוצה להיות ב 1.9.23. כאן העניין הוא לא לתכנן חיים שלמים אלא לתחום משימות חשובות (לאו דווקא דחופות, אבל כן מאוד חשובות) לחופש הגדול.


אחרי כל הכתיבה רפרפתי בדפים וחשבתי בלי מאמץ איזה ערך או ערכים עולים וקוראים לי באופן בולט. אצלי עלו נוכחות, כנות והחלטיות. והדרך למשפט העצמה אישי שכתוב לי בארנק קצרה:

אני נוכחת בחופש הזה בכנות ובהחלטיות. אצלי זה כבר מדליק את הנורות שאני זקוקה להן.

יאללה קיץ (כותבת שורות אלה ב20.6.23 בגשם).


 

דוגמא


1. סעיף ה"מה". לכתוב שלושה דברים שחשוב לי מאוד להספיק/לעשות/לתת/לקבל... בכל תחום שאחבר. זה יכול להיות תחום הקריירה, משפחה, בית, פנאי...


- א. אני לא יכולה לסבול את הבלאגן בבית. בראשון בספטמבר אני רוצה בית מסודר, מרפסת מסודרת, מחסן מסודר. אני רוצה שיהיו מסודרים ברמה כזאת שיהי לי מקום לכל מה שיש ואל יסתובבו לי דברים בבית שאני לא צריכה.

- ב. החלטה עסקית אסטרטגית. יש לי כמה כיוונים להמשך דיוק קריירה. צילום פורטרטים, צילום אירועים, סדנאות צילום והוראה, סדנאות העצמה ומודעות ב- 100 כלים לפחות, טיפול אנרגטי בא.נשים, טיפול אנרגטי בבעלי חיים. כרגע אני יורה לכל הכיוונים.

- ג. מנוחה. אני רב הזמן במתח, בלחץ, בעומס. תמיד יש לי המון מה לעשות ואני מוצאת את עצמי קורסת ולא עושה כלום ואז שוב ב200 קמ"ש. זה קשה לי ונמאס לי.


2. סעיף ה"למה". לכתוב ליד כל אחד מהדברים, למה? איזו תחושה אשיג אם אקיים את הדבר הזה? למה חשוב שאיישם את ה"מה". לכתוב חיובי.

- א. כשיש סדר בבית יש לי סדר בראש, אני יותר פנויה לחשוב בהיר. העיניים שלי מפסיקות להתרוצץ מערימת בלאגן אחת לשניה. אני יכולה לנשום יותר לאט. נעים לי לחזור הביתה ואני מחויכת יותר.

- ב. החלטיות לגבי כיוון פרנסה עתידי, תאפשר לי לבחור בכיווני שיווק נכונים. המיקוד לשביל הפרנסה הנכון לי יחבר אותי עם האנשים הרלוונטיים להמשך החיים המקצועיים שלי. אוכל להחליט החלטות ממוקדות בנוח ולדעת לאן משאבי הזמן והאנרגיה שלי מנותבים.

- ג. זמן מנוחה מתוכנן יאפשר לי להרגיש שאני לא מבזבזת זמן או לחילופין קורסת מעודף עשייה לתוך תוכנית טלוויזיה שבכלל לא רציתי לראות. אוכל לעשות דברים שקשורים לקטגורית פנאי בזמן שלהם ולדעת שעשיתי די והותר דברים אחרים שהם לא פנאי.


3. סעיף ה"ואז מה, ומה עוד". זה סעיף שחופר קצת יותר לעומק את סעיף ה-למה ומאפשר לקצב הלב לבדוק מתי הושלמה המשימה. אני קוראת את מה שכתבתי בסעיף הקודם, סעיף ה"למה" ושואלת "ואז מה, ומה עוד"? לפעמים זו הוויה שאני רוצה להיות בה.

- א. זו מטרה גדולה לחיות רוגע ובשקט נפשי. אני מרגישה שאם אהיה יותר ב state of mind הזה, החיים שלי יראו אחרת. ארגיש שאני יותר נוכחת בטוב בעולם, עם עצמי, עם הסובבים אותי. אני מחייכת כשאני חושבת על זה. יש לי הרגשה טובה, ככה אני רוצה לחיות, בהוויה של שקט נפשי. זה קשור גם לאמונה שכל מה שקורה אדע איך להתמודד איתו. קשור גם להוויה של הודיה.

- ב. שום דבר לא קבוע ושום דבר לא מובטח. עם זה אני יודעת להסתדר. אני מוצפת בעבודה ובהכנות לעבודות בתחומים רבים וזה קשה לי. נכון שאני נהנית לעשות הכל וגם טובה במה שאני עושה. אך ההתמקדות חשובה לי כדי שאדע לאיזה כיוון אני הולכת בשנים הבאות. כדי שאוכל לעשות מעבר הדרגתי. החלטה תאפשר לי לתכנן כמה מאמץ להשקיע בכל תחום במקום לעשות הכל מהכל וכל כך להתעייף.

- ג. לנשום, אני רוצה לנשום. להרגיש הצלחה

4. סעיף ה"מה עכשיו". שלושה צעדים מעשיים שיעזרו לי להיות בנוכחות שאני רוצה להיות ב 1.9.23. כאן העניין הוא לא לתכנן חיים שלמים אלא לתחום משימות חשובות (לאו דווקא דחופות, אבל כן מאוד חשובות) לחופש הגדול.


- תוך כדי מחשבה על "החופש הגדול, מה אח"כ" הזמנתי ארון. זה מאוד משעשע. יופי. הארון מכריח אותי לסדר חצי בית כי גם עבורו צריך לפנות מקום. סוף סוף להוציא דברים מהבית. במהלך חודש יולי אכתוב כל שבוע איזה משימת סידור הכי חשובה לשבוע הקרוב. אני מניחה שבאוגוסט כבר אחיה בבית נקי ומסודר. אמן.

- למצא א.נשים שיעזרו לי למצא את הדרך הנכונה מיתוך פרספקטיבה רחבה. א.נשים עם חוכמה וניסיון חיים. כתיבה כנה של כל היתרונות והחסרונות של כל דרך וערוץ פרנסה. (לפנות לליאור מ"מתוקתקים").

- אני יכולה לכתוב "דפי בוקר" כל בוקר. להגיד כל ערב לפחות עשרה דברים שאני מודה עליהם. להציב 2 מטרות שבועיות חשובות שאני יודעת שאני בטוח יכולה ליישם אותן ולשבח את עצמי בסוף השבוע על זה שהצלחתי.

בספר "דרך האמן" בנוסף לדפי בוקר יש עוד משימת חובה בכל שבוע, לצאת לדייט עם עצמי. בכל שבוע אני רוצה לשאול את עצמי איזו פעילות פנאי אני רוצה ומתכננת לעשות. אני יכולה להכנס לאתרים של תיאטרון וקונצרטים ולבדוק שבועות קדימה מה בתכניה. באופן כללי אני חושבת שלעשות שוב את הספר הזה יכול ליהות מאוד מאוד טוב.


להצלחתנו ושפיותינו

עידית


37 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page