האם זאת האמת? -הפודקאסט-
אמונה היא בסה”כ מחשבה שנצמדנו אליה. יש אמונות שגורמות להרגיש מסוגלות, פתיחות ועוצמה ויש אמונות אחרות. אני מזמינה אתכן לקחת דף ועט, לשבת במקום שקט ולהצטרף אלי ואל האורחות שלי לסשנים שהוקלטו לייב בקליניקה. תוכלו לחקור יחד איתנו אמונות שגורמות לנו להרגיש לחץ, מתח, סבל... יחד, בעזרת הכלים של שיטת ”העבודה” של ביירון קייטי” נשאל ”האם זאת האמת?” ונבחן נקודות מבט שונות. הקשבה נעימה.
הזמנה למפגשי התמרת מחשבות עבור פודקאסט בשיטת העבודה.
אני שמחה להזמין כל מי שמעוניין/ת לקבל שני מפגשים בזום בתמורה לשיתוף הקלטת השמע (לא וידאו) בפודקאסט "האם זאת האמת".
מה תקבלו? מפגש משנה תודעה ומחשבה בשיטת העבודה של ביירון קייטי. במפגש נחקור מחשבה שגרמה לנו ללחץ/כאב/סבל/כעס... בסיטואציה מסוימת. אפשר להשתתף בשם בדוי.
משך כל מפגש, שעה עד שעה וחצי. התקשרו או כתבו לי לwhatsapp 050-7671967
מפגש 1. אחותי מנצלת את היחס המועדף לרעתי
בפרק הזה רונית שמשון חוקרת סיטואציה עכשווית שארעה עם אימה ואחותה ויחד אנחנו חוזרות לעבר, לברר איפה ההרגשה הייתה דומה. "אחותי מנצלת את היחס המועדף לרעתי".
מפגש 2. תמיד צריך יותר מכסף
שקד מחליטה לחקור אמונה לגבי כסף, למרות שהסיטואציה מאוד ברורה מול הלקוחות. "העבודה של ביירון קייטי" מאפשרת לנו קודם כל לעצור ואז לבדוק מכיוונים נוספים אמונות מלחיצות, נברר מה הצורך שלנו, מדוע האמונות האלה נוכחות בחיינו. הצטרפו אלינו עם ראש פתוח לסשן שהוקלט לייב בקליניקה, ותוכלו לברר היכן אצלכן המחשבה "תמיד צריך יותר מכסף" צצה בחיים.
מפגש 3. הבת שלי לועגת לי. היא צריכה להתייחס אלי בכבוד
גלי פוגשת לראשונה את שיטת "העבודה" של ביירון קייטי ובוחרת לצלול לחקירה בסיטואציה יום יומיים סה"כ שהתרחשה לפני שעה קלה בלבד וסערת הרגשות ממנה עדיין ניכרת. באותה הסיטואציה, גלי מסיעה את הבת החיילת שלה הביתה ועוד לפני שהבת ניכסת לרכב האמונות מציפות. מילאנו יחד דף שיפוט וחקרנו את המחשבות "הבת שלי לועגת לי" וגם "הבת שלי צריכה לדבר אלי בכבוד".
כדי להגיע לעומק הרגש והמחשבה אנחנו שואלות לאורך המפגש "ומה אז, ומה עוד?" וגם נוגעות בשאלת העסקים של ביירון קייטי.
מפגש 4. דף שיפוט ראשון עם טליה. 1/3
"אמא שלי מאירה את התקיעות בזרקור". במפגש הזה טליה פוגשת לראשונה את "העבודה של ביירון קייטי" ושתינו מאוד נסערות במהלך מילוי דף "שפוט את רעך". הרגשות מציפים בעוצמה בזמן שההנחיה היא למלא את הדף בלי להיכנס לפרטים שיגיעו אח"כ בחקירת המחשבות. לאחר מילוי הדף התחלנו לחקור את המחשבה הראשונה "אמא שלי מאירה את התקיעות בזרקור". ומעניין לראות איך בשאלה הראשונה "האם זאת האמת?" תוך כדי התבוננות פנימה ולמרות סערת הרגשות, טליה עונה "לא".
מפגש 5. דף שיפוט ראשון עם טליה. 2/3
"אני רוצה שאמא שלי תפסיק לעשות מיזה עסק". הפרק שלנו מתחיל כמו באמצע משפט של המפגש הקודם. כמו לא היתה הפסקה של כמה ימים מהמפגש הראשון. המשפט שחקרנו במפגש הראשון עדיין מהדהד.
טליה לא בוחרת משפט מהדף שמילאנו אלא שולפת משפט שמפעיל אותה ישר מהמותן. ואיתו אנחנו עובדות. סעיף 2 בדף השיפוט: "אני רוצה שאמא שלי תפסיק לעשות עסק מיזה."
בפרק הזה יש הפרעות משובשות בקליטה ובכל זאת החלטתי לכלול אותו מישום שכן אפשר להבין ולהרגיש בקלות את המכלול והוא חלק מדף שיפוט שלם שמפורסם כאן.
בואו נמשיך, בקליניקה עם העבודה של ביירון קייטי
מפגש 6. דף שיפוט ראשון עם טליה. 3/3
"אמא שלי צריכה לגלות רגישות כלפיי". "אני זקוקה שהמילים שלה לא יהיו טריגר עבורי".
- בתחילת המפגש טליה ואני מתמודדות עם השאלה איך להרגיש בנוח לשפוט מישהו אחר. טליה אומרת שהיא כבר לא צריכה ולא מצפה לכלום מאמא שלה, לעומת זאת היא כן מצפה מעצמה. הרבה מאיתנו מבינות שאחריות לשינוי היא שלנו ויחד עם זאת, כאן כן נחקור מישהו אחר. בפרק הזה נסיים את דף השיפוט הראשון שלנו, טליה מבינה מה מעניין אותה להמשיך לחקור ועולות תובנות ראשונות על תהליך חקירת המחשבות.
מפגש 7. טליה, אמא שלי לא מעריכה את המשאבים שלי
בתחילת המפגש טליה מתארת סיטואציה שמכילה הרבה זמנים וסיטואציות בתוכה. לפי ההנחיה של קייטי אנחנו תמיד נחקור סיטואציה אחת בלבד, כזו שתחומה בזמן ומקום ספציפיים. זו הזדמנות שנייה עבורנו למלא יחד דף שיפוט ולהמשיך ממנו לחקירת המשפט הראשון: "אמא שלי לא מעריכה את המשאבים שלי". לאחר המשפט הראשון עברנו לסעיפים 5 ו 6 בדף השיפוט. במפגש הזה, שימו לב איך הראש, או יותר נכון, האגו, מתווכח עם עצמו? אנחנו לרוב נלך מכות בתוך הראש כדי להגן על אמונה שמשרתת אותנו. זה התפקיד של האגו. התפקיד שלנו הוא לזהות את המצב הזה, בו האגו כאילו מגן עלינו ולבדוק למה דרושה לנו ההגנה והאם היא באמת דרושה? האם אני שבויה של הסיפור שלי מהעבר ושל הפחדים שלי או הציפייה שלי מהעתיד? או שאני יכולה לנתק את הסיטואציה של אותו הרגע מהכבלים של העבר והעתיד ולתת לה פרשנות חדשה? להתראות בפרק הבא בו נחקור סיטואציה חדשה.
מפגש 8. חקירה עצמית. אני זקוקה לכך שהחטופים יחזרו כדי להזיז משהו בעסקים שלי.
14.6.24. הקלטת החקירה העצמית שמפורסמת בבלוג: אחרי שמונה חודשים ושבוע מאז ה 7.10, הצלחתי לגרור את עצמי לעבודה של ביירון קייטי. כן, יותר קל לי לעזור לאחרים מאשר לעצמי. המלחמה שיתקה אותי. סוף סוף הצלחתי להביא את עצמי לחקור על עצמי. בחרתי להקליט את החקירה שלי עם עצמי כדי לסמן לי שאני חוזרת לעשייה. ובנימה זו, שישובו הביתה כולם עכשיו.
מפגש 9. טליה, בעלי במצב נפיץ. הוא צריך לקבל את הרגשות שלי
מתי נסכים לפתוח דף חדש? אילו רגשות אנחנו סוחבות
עלינו כדי לא להסכים לסלוח? ומה לגבי אשמה? האם תמיד יש אשמות ואשמים? ביירון קייטי ותהליך "העבודה", מבקשים מאיתנו להאט ולחקור את המחשבות ואמונות שהסתמכנו עליהן, כדי להיות מסוגלות להיפתח למשהו חדש ולשלב אותו בחיינו.
פרק 10. טליה מול בנות כתתה לתואר
כל סיטואציה שמפריעה לנו יושבת על נסיון עבר ודמיונות לגבי העתיד.
הפעם, טליה מדייקת דף שיפוט לגבי בנות כיתתה בלימודי התואר. ההיפוך של סעיף 6 "אני מוכנה להרגיש שוב מודרת ולא שייכת", מגיע אחרי חקירת סעיפים נוספים מדף השיפוט ומאיר את הסיטואציה באור אחר. בואו לעשות יחד איתנו את העבודה של ביירון קייטי.
מפגש 11. סיטואציה חדשה עם טליה, סיפור לפני השינה
בתחילת המפגש טליה ואני מפלסות דרך במילוי דף שיפוט בסיטואציה לא קלה מגיל צעיר. הסיטואציה מציפה זכרונות ועימותים ברבדים שונים בתוך שתי משפחות הגרעין שלה. בית הוריה והבית אותו בנתה עם בן זוגה. אנחנו מחליטות לחקור 2 משפטים מהסעיף הראשון. בהתחלה חקרנו את המשפט "אמא שלי דחתה אותי" והמשפט השני הוא: "אמא שלי לא נתנה לי מקום". ההיפוכים בתהליך העבודה של בירון קייטי, האירו את החוזקות של טליה, ואף בחנו את האפשרות שאמא של טליה עשתה לה טובה כאשר מיתוך הקושי צמחה ילדה עצמאית וטובת לב וגם עיצבה תחומים באמהות של טליה כלפי הבנות שלה. טליה מצביעה על הבחירות שעשתה שהביאו אותה להיות אישה עצמאית שמאמינה ביכולות שלה. בפעם הבאה נמשיך לחקור משפטים נוספים מאותו דף שיפוט.
מפגש 12. סיפור לפני השינה. המשך
"אני רוצה שאמא שלי תאפשר לי להכנס לחדר". הפעם במפגש עם טליה, התחלנו מסעיף 2 בדף השיפוט. לאחר שהמשפטים לא נשמעו לטליה נכונים בתחילת המפגש, הבנו כמה הכרחי להכנס שוב לאותה סיטואציה, לראות את המציאות מתוך המשקפיים של אותו הזמן, הגיל, המקום.
ההיפוך האחרון מוביל אותנו לשאול איך נוכל לדעת שמה שקרה, קרה באמת? במיוחד ממרחק של זמן. דיברנו גם על מציאות מיטיבה ועל האפשורים של ביירון קייטי. בפעם הבאה נמשיך לחקור סעיף חדש מאותו דף שיפוט. הצטרפו אלינו.
מפגש 13. סיפור לפני השינה. חלק 3 מתוך 4
בסעיף 4 בדף השיפוט החלטנו לחקור אמונת בסיס חזקה "אני זקוקה שאמא שלי תאהב אותי". החקירה הובילה את טליה להיזכר בעובדה שאינה אוכלת מתוק מגיל חצי שנה ואף לסיפור שנודע לה על מועד הלידה שלה. כך קילפנו עוד שכבה בבצל. במפגש הבא נסיים את דף השיפוט הזה עם סעיפים 5 ו 6.
מפגש 14. סיפור לפני השינה.חלק 4 ואחרון
התחלנו את המפגש בשיח קצר על הורות נרקיסיסטית בעקבות מאמר שטליה קראה והזכיר לה את המפגשים שלנו. לאחר מכן חקרנו את סעיפים 5 ו 6 בדף השיפוט בסיטואציה של הסיפור לפני השינה.