מרחב מאפשר לעצירה, התבוננות מחודשת ובחירה מקדמת
כמה פעמים מצאנו את עצמנו מגיבים באותה דרך, למרות שכבר החלטנו שהפעם נפעל אחרת? מחשבות, רגשות והרגלים מלווים אותנו כל הזמן. חלקם מקדמים אותנו, ואחרים מצמצמים את האפשרויות שלנו ומנהלים אותנו מבלי שנשים לב. הסדנאות מאפשרות למשתתפים לעצור לרגע את האוטומט, להתבונן במה שמתרחש בהם ולגלות אפשרויות חדשות. כל מפגש מאפשר לקחת משהו הלאה, אל החיים עצמם.
הרבה פעמים אנחנו מבינים בראש מה אנחנו רוצים לעשות
אבל רק כשההבנה מתחברת גם לדמיון, לאינטואיציה ולגוף, משהו באמת יכול לזוז
בכל הסדנאות אני משלבת בין שני אזורים במוח; האזור האנליטי, שאחראי על חשיבה, ניתוח והבנה, לבין אזורים שמאפשרים לנו דמיון, אינטואיציה, יצירתיות ומעוף. השילוב המנצח הזה מאפשר לנו לגשת למחשבות, להרגלים ולמצבים שמעסיקים אותנו לא רק דרך ניתוח והבנה, אלא גם דרך דמיון, אינטואיציה, תחושה והקשבה.
נעבוד עם מצבים אמיתיים מחיים שלנו, נעלה סיטואציות שהפעילו אותנו ושכל כך רצינו לפעול בהם אחרת. עכשיו נתחיל לשאול שאלות ממוקדות, נכיר כלים ותרגולים בהם נתנסה יחד.
המטרה היא לזהות דפוסים מעכבים, לבחון אותם מנקודות מבט חדשות וליצור אפשרויות אחרות לעתיד.
לא כי המציאות השתנתה, אלא כי נפתחה בפנינו דרך חדשה לפגוש אותה
הסדנאות המשגעות שלי
סדנאות לגילוי היכולת להתמיר הרגלים מעכבים בהרגלים שמאפשרים לנו לבחור אחרת
חוכמת האמפתיה
המלכה האם של כל היכולות והחוזקות
סדנה חד פעמית | שעה וחצי
אמפתיה לא משנה את מה שקרה. היא משנה את הפרשנות ואיתה את האפשרויות שנפתחות בפנינו מכאן. כולנו רגילים לטבוע בשיפוטיות מגיל מאוד צעיר ולהפנים את מה שנאמר לנו. לכן, בגיל שבע בערך כבר נסגל טקטיקות של שיפוטים עצמיים כמנגנוני הגנה (מוזר נכון?). במפגש נכיר את ההשופט הגדול וכל פמליית "מכשילים" שלו ונברר יחד מה קורה כשאנחנו מביאות את חוכמת האמפתיה לסיטואציות שקרו לנו בעבר, והשאירו אותנו בשיפוטיות כלפי עצמנו או כלפי מישהו אחר. כשנפעיל את חוכמת האמפתיה ונתרגל אותה, קודם כל כלפי עצמנו, נגלה אפשרויות בחירה רבות ורחבות יותר. כשהלב שלנו קליל יותר ופתוח יותר, אנחנו יכולים לראות אפשרויות שלא ראינו קודם, ולהעז לבחור גם במהלכים חדשים, לא מוכרים ולא צפויים.
מי אתם שתנהלו לי את החיים?
לנצח את הטייס האוטומטי ולחזור לשליטה על כל מה שבעסק שלי
סדנה חד פעמית | שעה וחצי
כמה מהאנרגיה שלנו מתבזבזת על ניסיונות להתערב בעסק של מישהו אחר, כשבעצם אין לנו שום השפעה עליו? התרגלנו באופן אוטומטי לנסות לגרום למישהו אחר או למצב כלשהו להשתנות, לתקן את מה שכבר קרה, או לשכנע את עצמנו שמשהו אצלנו פשוט לא מספיק טוב. בסדנה חווייתית שפורצת נתיבים נוירולוגיים חדשים וחיוביים במוח, נעורר את המחשבה באופן שונה מהרגיל. נבדוק יחד מתוך סיטואציות מהחיים “בעסק של מי אנחנו נמצאים?” שלי, של מישהו אחר או של הנסיבות. בזמן המשותף שלנו נבין סוף סוף מה קורה כשאנחנו עוצרים ובודקים מחשבה שיפוטית שמרימה את הראש מבלי לבדוק אם ואיך היא קשורה אלינו ואם אנחנו יכולים להשפיע על החשש, הכעס או הדאגות שהיא מעוררת. נלמד איך לעבור לנקודת המבט של החכמים שאנחנו ה- Sage, כדי לזהות בצורה ברורה, אופטימית וסקרנית מתי הכדור נמצא בידיים שלנו ולאיזה כיוון נבחר לזרוק אותו. זו דרך חיים שמזינה עידוד , חיוביות והתקדמות מודעת לכיוון שנרצה לפנות אליו.
איך לטעות, לאהוב ולנצח
ואז לרוץ לספר לחבר'ה
שלוש סדנאות לרכישת המיומנות לבחירה מודעת ומקדמת
לדעת זה לא תמיד מספיק. אנחנו יודעים הרבה על עצמנו ובכל זאת אנחנו נלחצים, לוקחים דברים ללב, ביקורתיים כלפי עצמנו וחוזרים לאותם הרגלים שאנחנו יודעים שכדאי לנו לשחרר. בואו נשנה את זה יחד. הסדרה שאני מציעה בנויה משלוש סדנאות חווייתיות המתמקדות בשינוי התגובה שלנו בזמן אמת. במפגש הראשון נלמד לזהות את הטעות – לסמן מה משבש את דעתנו בזמן אמת ולעצור. בשני נתרגל לאהוב את עצמנו – גם כשאנחנו פוגשים את המחשבות והדפוסים שמנהלים אותנו. ובשלישי נתקדם לנצח את האוטומט – לארוז את הכלים לדרך חיים שמאפשרת בחירה מודעת ושחרור מכאב. בכל מפגש משולבים הסברים ותיאוריות, הדגמות, התנסות ושיתוף למי שמעוניין. אפשר לעבוד על נושא אישי שמעסיק כל משתתף, כמו ביטחון אישי, דימוי עצמי, מערכות יחסים, החלטות בקריירה... ואפשר לבחור נושא משותף, לפי הבחירה שלכם כמי שמכירים את הקהל, או בנושא שחשוב לכם להתייחס אליו מבחינה מקצועית. הסדנאות משלבות באופן אינטגרטיבי כלים מתחום האינטליגנציה החיובית (PQ) ושיטת "העבודה" של ביירון קייטי. החיבור בין שתי הגישות מאפשר להעשיר את ההבנה ולתרגל כלים יומיומיים שיכולים ליצור שינוי מחשבתי ומוחשי, חיובי ומצמיח, בחיי היום־יום.
מי ואיך?
אני עידית וגנר, מנחה סדנאות שעוסקות בהתבוננות, שינוי הרגלים וגילוי האפשרות לבחור אחרת. אני מביאה למפגשים שילוב של עבודה עם מחשבות והרגלים, יחד עם דמיון, אינטואיציה, יצירתיות וחיבור לגוף. אני תמיד מתאימה את אופן העברת התוכן לקהל ממש תוך כדי המפגש. חשוב לי ליצור מרחב שיש בו עומק עם תחושה של קלילות, התבוננות והתנסות, ובעיקר מקום שבו אפשר לגלות משהו חדש על עצמנו. הסדנאות שלי נבנות מתוך הקשבה לאנשים ולרוח של הריטריט, כך שהתהליך הופך לחלק טבעי ומשמעותי מהחוויה כולה. הדרכים אותן אני מביאה למפגשים הם; אינטליגנציה חיובית PQ, ושיטת העבודה של ביירון קייטי, בחיבור ייחודי ומדויק ובשילוב כלים רבים נוספים. באמצעות התמהיל הזה למדתי לזהות את דפוסי החשיבה וההרגלים שמנהלים אותי, לעצור כשאני פועלת מתוך אוטומט, ולשאול שאלות שמאפשרות לי לראות אפשרויות נוספות ולבחור אחרת. הם חלק בלתי נפרד מהדרך שבה אני מתבוננת על החיים, על עצמי ועל מערכות היחסים שלי, ואני נרגשת לראות פעם אחר פעם כמה הם תורמים למשתתפים בקליניקה ובסדנאות. אשמח לשמוע על הריטריט שלכם ולחשוב יחד איזו סדנה יכולה להשתלב בו.
כל סדנה יכולה להשתלב באופן טבעי בתהליך שהריטריט מציע, להעמיק את נושא הריטריט, או לפתוח למשתתפים זווית חדשה על עצמם ועל הדרך שבה הם פוגשים את החיים